危険な水分不足にならないために

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水分補給ゼリーについて

水分補給ゼリーを皆さんは知っていますか？
体の衰えは水分調整の面でも強く影響していきます。

誰でも水分補給の大切さは知っていると思います。水やお茶で水分補給をしようとしても、たくさん飲む事を難しいと感じる方もいるはずです。

そんな時にゼリーとして水分を補給するというやり方もあるので、今回は水分補給ゼリーについて説明していきます。

水分補給ゼリーが必要な理由

体内の水分量が少ない
年を取ると筋肉量が減少していきます。筋肉量の減少と共に体内の水分量が少なくなります。そのため、体の外から水分補給をする事が大切となります。

腎臓の働きが落ちてくる
水分調整において大切となってくる臓器は腎臓です。腎臓の働きにより体内の水分量が調整されます。その腎臓の働きは老化と共に落ちていきます。
上手に水分調整が出来なくなってくるため、補給する事が大切となります。

のどの渇きを感じにくい
体の感覚が衰えると、のどが渇いていても「のどが渇いた」と感じにくくなっていきます。そのため、喉が渇いたと気づいても既に体調が悪くなっているという事もあります。

水分でむせてしまう人もいる
水分はとろみがない為、無理に飲もうとすると、のどの筋肉が追い付かず気管に流れてしまう事があります。
そのため、誤嚥性肺炎が発症する原因にもなりかねません。
それをゼリーにすることで誤嚥性肺炎を防ぐことができます。

水分補給ゼリーを食べる際のポイント

温度に注意
常温では飲み込む筋肉の反射が最も弱いと言われ、30-40度より冷たい、もしくは温かい温度だと反射がよくなる傾向にあります。
そのため、ゼリーは冷やして飲むようにしましょう。

栄養に気をつける
水分補給ゼリーは手作りもできますが、販売されているものもあります。
販売されているものを購入する際はゼリーに入っている栄養を注意してみましょう。
高齢者は食事摂取量が減少する為、カロリーが高いもの、タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維などを摂取できるものを選ぶようにしましょう。
全て入っているものでなくても、それらを定期的に飲む事で水分と一緒に栄養も摂取できるとよいですね。