スマートフォン使いこなせてますか？
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頼もしいアプリのあれこれ
コロナ禍を機に在宅高齢者の人口が一気に増えました。
そのうち、施設や借家に住まず、持ち家に住われている人の割合は8割です。
紙幣やコインがなくなり、スマホのアプリや機械で自動精算機等に頼らなければいけなくなった今日この頃、機械に慣れない高齢者にとっては非常に迷惑な話だと思われるかもしれません。
しかし、スマホのアプリには便利なこともたくさんあります。健康のこと、安全のこと、ご家族のこと・・・
今回は在宅高齢者にとって嬉しいアプリの情報をお届けさせて頂きたいと思いますので、是非とも楽しいシニアライフを送るために最後までお読み頂きご活用頂けると嬉しいです。
気になる睡眠のこと
健康は十分な睡眠あってこそ！高齢になると寝付きが悪かったり、夜中にお手洗いに行くことが増えたと仰る方もたくさんいらっしゃいます。
そこで睡眠のアプリを使うと自分の眠りの時間、睡眠の深さ、どの時間帯に1番よく寝ているか、どれくらいの時間で眠りに入るのかが全てを可視化してくれます。
よひつじの森
『よひつじの森』は目標の時間までに寝たり、スマホをさわらないという課題をクリアすると、牧場に羊が増えるゲーム感覚のアプリ。癒し系の音も入っています。
自分の健康状態を知ることによってより健康で過ごせる対策を練る事が出来ます。
Sleep Meister Lite
『Sleep Meister Lite』はアプリが睡眠を感知してくれて快適に起きられるタイミングでアラームを鳴らしてくれる優れもの！睡眠時間や中途覚醒をデータ化してくれます。しかもイビキや寝言を録音してくれるので後から聞いてみたらちょっと楽しいかもしれませんね。笑。
お友達とのご旅行でイビキで迷惑かけていないか不安な人は事前にこちらのアプリでお試しを！
気になる血圧のこと
年齢を増すと気になってしまうのが血圧のこと。『白衣性高血圧』と言って病院で白衣を着たお医者さんや看護師さんの前に行くととたんに血圧が上昇してしまう人も多いかと思います。
また、高血圧で一生懸命ウォーキングやお食事を気をつけられている方もいらっしゃるかもしれません。
そのような方におすすめなのが『血圧ノート』『血圧記録系＆高血圧管理』『血圧のーと』『血圧管理手帳』などの血圧を管理出来るアプリです。
スマホにこちらのアプリが入っていると、画面中のアプリの名前が書かれたアイコンを指でタップするだけでアプリが開きます。
そこに、毎日の血圧を測って記録していくだけで毎日の血圧の変化を自動でグラフ化してくれるので主治医さんに提示すると健康状態を把握してもらえますよ。『お薬手帳』みたいな感覚でスマホの中で管理出来るので便利です。そして終わったらまた画面を閉じてくださいね。画面を開きっぱなしにしてしまうとスマホの電池の量が減りやすいので毎回閉じる事をおすすめしています。
健康寿命を保つためのアプリ
1日何歩歩いたか？血圧と同じく、気になりますね。歩きすぎても足が痛くなるし、歩かなくても身体によくない。
aruku&（あるくと）
そのようなお悩みを抱える方にお勧めなのが『aruku&』（あるくと）。歩きながらプレゼントの懸賞にも参加できます。
うごくま
また『うごくま』は動くとくまが褒めてくれるアプリです。
単語パズル
脳トレやボケ防止におすすめしたいのが『単語パズル』
文字をつなげた遊ぶ脳トレで楽しく脳を活性化できる仕組み。そして『熟語消し』という漢字の4文字熟語のブロックを消していくゲームです。
みんなのオセロ
『みんなのオセロ』は実際に国内外に実在する人と対戦も出来ます。楽しみながら健康寿命を向上させましょう！
気になるセキュリティーのこと
高齢者とそのご家族にとっても心配なのがここ数年、複雑化と多様化を見せる高齢者をターゲットとした詐欺。老後に施設で過ごすために質素に暮らして一生懸命貯めたり、子供や孫に残した預金を一瞬にして奪われたくはないですよね。
そこでお勧めしたいのが警視庁公式の防犯アプリ『デジポリス』です。こちらは東京の犯罪、不審者、特殊詐欺などの情報を通知してくれるものです。都道府県によって様々な防犯アプリがあるので信頼できるご家族や若い方に頼んでダウンロードして頂いてみてください。
アプリによっては防犯ブザーもついているのでアプリからそのまま110番もしてくれるので便利です。
また、ALSOKやセコムの個人向けのサービスに入っているとアプリでご家族に情報が行くので、例えばご一緒にお住まいのご家族が旅行で家を開けるときも遠くからご家族の様子をチェック出来るのでおすすめです。
お孫さんやご友人とテレビ電話
コロナ禍でなかなか人と会えなくなった。そんな時に便利なのが『zoom』『LINE』『Skype』『FaceTime』『Googleハングアウト』などのテレビ電話アプリです。
テレビ電話なので、遠くてなかなか会えないお孫さん、ご親戚、お友達などと画面越しにお話出来ます。通話料がかからないところも年金暮らしの高齢者のお財布に優しいところも便利です。顔を見ながら喋る事ができるので電話よりも表情もわかってマスクなしで良いのでおすすめです。
お子さんやお孫さんもおじいちゃんおばあちゃんの元気なお顔を見ながら声を聴く事で安心できます。ご家族、ご親戚やスマホを買われたお店の方に「ズームまたはラインまたはスカイプまたはフェイスタイムまたはグーグルのハングアウトのどれかを使ったテレビ電話のやり方を教えてください」と伝えて教えてもらいましょう。
是非とも少しずつ、スマートフォンとアプリの使い方を覚えて在宅時間を楽しく過ごされて下さいね！需要がありましたら、丁寧に解説出来たら嬉しく思います。
高齢の方もスマートフォンを楽しんで若者に負けず元気に過ごして頂きたいものです。これからだんだんと気候は冬へと寒くなりますが、皆様ご自愛くださいませ。
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